go on

cocta - gratulacje za znawce moze jestem głupi ale zerknij na to definicja Mrtwego Ciagu Stajemy przodem do sztangi, w rozkroku na szerokość barków lub nieco szerszym, nogi lekko ugięte w kolanach, gryf sztangi nad palcami stóp, sztangę chwytamy nachwytem, nieco szerzej niż barki. Klatka wypchnięta ku przodowi, tułów wyprostowany, głowa lekko [...]

Zobaczyłem sobie filmik z przysiadem. Mam takie sugestie: - oglądając twoje poprzednie filmiki z siadami to widać, że tam dbałeś o element zejścia powoli dokładnie, a na ostatnim filmiku tego brakuje ruch zaczyna wyglądać to następująco "byle zrobić". Może warto o tym elemencie pomyśleć, jeżeli ciężar Ci na to nie pozwala to ewidentnie za dużo kg [...]

ale nie, on tak ogólnie nie musi 8-) jego dieta to lody, ciastka, czekolada, kanapki, pizza, kebaby bla bla bla, po prostu co w łapy wpadnie, sport to 2x siłka, 2x siatkówka, 2x ręczna i trzyma spokojnie 8-10% bf + ma muscle dobrze widoczne itp. Głupi uj, nienawidzę go :))

Trening : Poprzedni - http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s4.html Nogi : 1. Wyprosty na maszynie 3 x light 2. Siady ze sztanga na karku : 12x60 10x70 8x80 8x90 3. Wypychanie na maszynie 10x100 10x110 4. Wspiecia na palcach(maszyna) 3x max Brzuch: 1. Spiecia na laweczce 3xmax 2. Unoszenie nog na [...]

############### PODSUMOWANIE TESTU ###################### Co dobre szybko się konczy i tak tez było w przypadku suplementow jakie miałem okazje testowac. Test trwal 46 podczas których dawalem z siebie wszystko zeby wynik był jak najlepszy. Za możliwość przetestowania nizej wymienionych suplementow jeszcze raz dziekue wszystkim pracownikom sklepu [...]

vokalek spjerdalaj i nie namawiaj siwego do zlego bo on na koksa sie robi jak do komuni nie doje*bie to do PL nie ma co przyjezdzac, ojciec go za*bije

Wraca mąż z delegacji trochę wcześniej niż zawsze. Wchodzi do sypialni a tam w łóżku leży obcy nagi facet. Pyta się go: - Gdzie moja żona? A on odpowiada przerażony: - W łazience, bierze prysznic. Mąż na to: - Ja schowam się w szafie i zobaczę co żona zrobi, a ty chooyu bądź cicho!!! Wraca żona w podomce i mówi do gościa w łóżku: - Bierz mnie [...]

Strzelam w to drugie Ponoc w Rzs jest jedna ulica gdzie nie trzeba sie prosic o obicie ryja Moj znajomy jak tam sie znalazl w nocy to miesiac w szpitalu... Rano go policja pobitego znalazla, a on z calego zajscia nic nie pamietal zdr.

Wybrałeś sobie porę - Wikt pewnie szykuje się na "Pierwszą miłosc", a Siwy...no właśnie, co z Siwym? On w ogóle wie że bierze udział w turnieju i że wystartował już turniej? Bo Go kilka dni już tu nie widziałem

Wczoraj już pisałem posta w temacie o katastrofie na pewnym forum wędkarskim,ale się jednak powstrzymałem,gdyż zostałbym prawie internetowo zlinczowany.Jeden młody chłopak napisał Ciekawe co i z pseudo zniczy w internecie ?! Skończy się załoba ludzie zapomną... i został lekko zjechany, jednak miał w tym momencie w zupełności rację.Wkoorwiają mnie [...]

To on mowi zeby go na długosc reki dopuscili, to by zayebal ojca swietego A jak dziecko bys mial ?

hmmm... lekarstwa tez sa w wiekszosći niedobre a jednak działają;) nieno... bo to było tak ze tam na sklepie było 2 jego qmli co tego megabola jadło i na nim puchło dlatego on mi go polecił bo " wie ze działa" w sumie moze być coś innego. ja tam go jeszcze nie jadłem niewiem jaki smak niewiem jak zadziała akurat na mnie bo pewnie [...]

Tak na marginesie -to nie unikam odpowiedzi na zadne pytania:) natomiast byc moze sie nie zrozumielismy, mi chodziło w tamtym poscie o ilosc uwolnionej glutaminy,i tak w wiekszej ilosci pochodzi ze 100% zwiazku krystalicznej l-glutaminy natomiast w mniejsze ilosci z peptydu ,który jak wiadomo nie jest 100%.(mimo tego ze faktycznie jest go wiecej) [...]

clomid 10 dni to jest w sam raz myślę, zobaczą jak twój układ hormonalny zareaguje, z resztą po lajtowych cyklach tak się ludzie odblokowują. w zasadzie dałeś mi do myślenia, bo kiedyś w sumie sobie pomyślałem że mógłbym brać cały czas nolvadex, tyle że wyczytałem, że jest on kancerogenny, więc wolałbym go nie brać zbyt długo, ale dziś jak się [...]

Dzięki bike99. 29.01.2010 czyli przemyślenia dni ostatnich 1. Po kilku tygodniach podglądania mam swoj dziennik, z czego jestem dumna. Odbiega on od tyc wszystkich dzienników, tym że nie zapisuje tu wszystkiego co jem. W zasazdie pisze tu głównie o swojej aktywnosci fizycznej. Ale chyba już taka natura dziennika, że poiekąd jest mój i tylko mój i [...]

wAFEL, sPOX. a TUTAJ SOBIE POCZYTAJCIE: "Gdzie¶ obi³o mi siê o uszy o organizowaniu Vale Tudo w Polsce. Mam nadzieje ¿e jak co¶ takiego sie pojawi wszyscy krzykacze ze wszystkich stron pojawi± siê na ringu/klatce i zweryfikuj± swoje pogl±dy. [...]

Chcialbym sie cos poradzic. Otuz narazie lekaz zakazl mi chodzic na silownie i racze go posluchalem bo byl on trzecim z kolei ktory mi to doradzil przy moich problamach z kregoslupem a w dodatku mam 15 lat. Chodzi o to ze bede uczeszcal tearz na treningi muay thai (sztuka walki) oraz na basen. Wiadomo masy mi spadnie ale chodzi mi o to by bylo [...]

możesz w sumie- zacznij od systemu 5 x 5. przez około miesiąc potem sie zmieni- chyba że juz masz jakis gotowy...? hmm... zastanawiam sie czy ta odpowiedź była do mnie. JEżeli tak, to już opracowałem prgram treningowy. Wstawiłem go do oceny w odpowiednim temacie. Z tego co się orientuje to jest on bardziej na mase ale czekam na ocene [...]

ostatnio zaczełem ćwiczyć z kumplem i on nie ma żadnego planu, tylko jedzie tak ze codziennie robi inna partie- zazwyczaj jedna na dzień raz w tygodniu, i zawsze dobiera sobie inne ćwiczenia do tych parti, słyszał może ktoś o takim treningu ? Dobre efekty może to przynieść ? j kolejne pytanie od 2 dni biore xpanda, ale przed śniadaniem jakos mi [...]

Co z tego ze dzien po barkach? Trenuje inna partie w pon, a inna we wt. Jednak zmeczony przedni akton bedzie przeszkadzal przy treningu klatki wykonywanym nazajutrz. Prosze, nie mow mi teraz o tym jak swietnie umiesz wyizolowac prace klatki, gdyz przedni akton barku bedzie pracowal zawsze - dosc intensywnie. Jesli mialbym trenowac calosc 2x w tyg [...]